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각종 리뷰

[초보 산행 코스 추천] 산림욕하기 좋은 곳(청계산과 서울대공원 산림욕장)

by 지구별에 2014. 5. 16.
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산림욕하기 좋은 곳(청계산과 서울대공원 산림욕장)

 

요즘처럼 날씨가 청명한 날에는 어딜 가든 좋지만, 초록 이파리가 무성하게 자라는 계절이다 보니

 

저는 산에 가는 게 좋더라고요.

 

하지만 너무 높은 등산은 힘들어서 주로 산 초입에서 산책을 즐기는 편입니다.

 

얼마 전엔 관악산 둘레길과 정릉 산책로를 소개해드렸는데요

 

[초보 산행 코스 추천] 광명 구름산 가는법

 

[초보 산행 코스 추천 2] 관악산 입구에서 서울둘레길과 성주암 가는길

 

[초보 산행/산책 코스 추천 3] 아름답고 한적한 정릉 가는길

 


 

오늘은 산림욕하기에 좋은 두 곳을 소개해 보려 합니다.

 

 

산림욕이란? 

 

숲에서는 피톤치트가 나오는데 그 향기를 마시거나 피부에 접촉시키면, 심신이 안정되는 자연 건강법이라고 합니다.

 

피톤치드(phytoncide)는 식물이 자라는 과정에서 자신을 보호하기 위해 발산하는 방향(살균, 살충) 물질인데요 


피톤은 '식물', 치드는 '죽인다'는 의미라고 합니다. 


이 물질은 인체에 유익하며 사소한 피로나 감기는 숲 속에 머물러 있으면 최료 된다고 합니다. 



 

산림욕 효과적으로 즐기기

 

산림욕은 나무가 왕성하게 자라는 초여름 ~ 늦가을이 좋으며, 테르핀 발산량이 많은 10~12시(오전)이 효과적입니다.

 

가볍게 걷기, 심호흡, 체력단련 및 신체 각 부분을 자극하여  주는 것이 좋습니다.

 

 

 

걷기 좋은 청계산과 서울대공원 산림욕장

 

 

메티쉐콰이어길이 아름다운 청계산

 

저는 청계산을 타지는 않고 청계사까지 다녀왔지만 청계사까지 거리가 40여분 걸리는데

 

가는 길이 산림욕하기에 참 좋은 코스입니다.

 

아래 사진에서 보는 것처럼, 메타쉐콰이어길도 있고, 소나무숲길도 있고요

 

푸른 나뭇잎들이 마음을 참 청량하게 만들어주는구나 하고 다시금 느끼게 해주네요 ^ ^

 

 

 

 

 

 

제가 갔을 적에 청계사에는 부처님 오신날로 연등이 죽 걸려 있었는데 지금은 어쩐지 모르겠네요.

 

조금 더 오래 걷고 싶으신 분은 청계사를 지나쳐서 등산로로 올라가시면 됩니다.

 

 

 청계산 등산로

 

 

[청계사 가는법]

 

 

4호선 인덕원역 2번 출구 : 마을 버스 10번, 10-1번 이용해서 종착역에서 내림.

 

인덕원역 3번 출구 인덕원 프라자 앞에서 : 평일 9시, 10시 청계사 셔틀버스 이용

 

청계사 홈페이지

 

 

 

서울대공원 산림욕장

 

과천 서울대공원 하면 동물원, 미술원은 많이 알고들 계시지만 산림욕장이 있는지 모르시는 분도 계실 듯 합니다

 

저도 제 작년에 처음 가 보았는데, 동물원에 입장 후 호주관 뒤쪽으로 [산림욕장]가는 길 팻말이 있습니다.

 

약국 바로 지나면 보임.

 

이 산림욕장은 일부러 산림욕장으로 만든 곳은 아닌 듯 하고, 원래의 산을 산림욕장으로 가꾸어 놓은 것 같습니다.

 

길이 적당히 올라갔다 내려갔다 해서 걷는 재미가 있고, 무리하지 않게 걸을 수 있는 숲길입니다.^ ^

 

높은 산이 아니기 때문에 등산이 목적이신 분은 맞지 않으실 거예요^^

 

그런데 의외로 코스가 꽤 길어서, (가)구간만 해도 왕복 2시간입니다.

 

산길을 걸을 때는 가는 길만 생각해서는 다리 아프기 십상이랍니다. 꼭 돌아오는 시간까지 고려하셔야 해요

 

 

서울대공원 산림욕장 안내도 더 크게 보기

 

(가)구간  호주관 뒤쪽 → 남미관 샛길까지 2.2Km로 60분 소요

      선녀못이 있는 숲, 아까시나무 숲, 자연과 함께 하는 숲, 얼음골 숲, 못골산막, 송촌산막이 있음.

 

(나)구간 남미관 샛길 → 저수지 샛길까지 1.7Km로 50분 소요

      생각하는 숲, 쉬어가는 숲, 원앙이 숲, 얼음골 산막, 청계산막이 있음


(다)구간 저수지 샛길 → 맹수사 샛길까지 1.4Km로 30분 소요

      독서하는 숲, 밤나무 숲, 망경산막, 밤골산막이 있음.

 

(라)구간 맹수사 샛길 → 산림전시관까지 1.6Km로 35분 소요

     사귐의 숲, 소나무 숲이 있음.

 

 

 

[서울대공원 산림욕장 가는법]

 

4호선 대공원 역 하차하여 2번 출구로 나와 동물원까지 오세요

 

 

[동물원 입장료]

 

어른 3,000
청소년 2,000
어린이 1,000
 

[산림욕장 이용시간]

 

09:00 ~ 18:00 (연중) 

 

 

[서울대공원 주차장]

 

소형(승용차) 4,000원 / 경차 : 2,000원

대형(버스 류 : 25인 이상 / 트럭 : 4.5톤 이상) 9,000원

더 자세한 정보는 과천 서울대공원 홈페이지 참조해 주세요 


 

 

 

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댓글2

  • 초원길 2014.05.18 16:16 신고

    서울에 이렇게 좋은 곳이 있다는 것도 참 축복입니다~
    버스타고 전철타고 휘적휘적 다닐만 한 곳..

    답글

    • 지구별에 2014.05.19 13:04 신고

      네... 그런 것 같아요. 어렸을 적엔 시골에서 자랐지만.. 어디 멀리 나들이 다녀본 기억은 없네요.. 하지만 시골에서만 누릴 수 있는 추억이 많아요..^^ 도시든 시골이든 장단점이 있는 것 같아요^^